임산부운동 #예비엄마운동방법 #임산부건강 #예비엄마운동태교 #태교 썸네일형 리스트형 예비엄마운동 예비엄마와 함께 운동하고 싶어요 일반적으로 예비엄마가 매우 피곤해하거나, 예비엄마와 태아에게 위험한 운동이 아니라면 특별히 제한되지 않습니다. 오히려 적절한 운동은 혈액순환을 촉진시켜 임신 중 합병증을 예방하고, 태아의 성장발달을 도우며, 예비엄마가 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 더욱이 출산에 대비한 체력강화 차원에서도 적절한 운동은 매우 중요합니다. 운동을 한 예비엄마들이 그렇지 않은 예비엄마들에 비해 제왕절개분만율이 낮고, 저체중아의 빈도도 높지 않다는 연구도 있습니다. 하지만 격렬한 운동(산모의 맥박> 180 /min)은 삼가야 합니다. 임신 중 조깅이나 에어로빅 등은 피해야 한다는 속설이 있지만, 미국산부인과학회에서는 임신 전부터 에어로빅을 했던 예비엄마라면 임신 후 운동을 지속해도 무방하다고 .. 더보기 이전 1 다음
