임산부에게 좋은음식 #최선희박사 #행복태교학교 #임신 #육아 #출산 썸네일형 리스트형 임산부에게 좋은음식 입덧 가라앉히기 입덧 때문에 식사를 잘 못하더라도 태아 상태를 크게 염려하지는 않으셔도 됩니다. 입덧이 나는 임신 초기는 태아가 아직 작아 엄마 몸의 영양만으로도 성장에는 큰 무리가 없어요. 단, 입덧으로 구토가 잦아지면 수분이 부족해지기 쉽습니다. 원활한 배설과 변비를 막기 위해서도 수분이 많이 든 음식을 드셔야 해요. 채소, 과일, 우유, 수프, 요구르트 등의 식품을 드세요. 그렇다고 수분을 지나치게 많이 섭취하면 몸이 차가워지고 위장 또한 냉해져 설사를 일으킬 수 있습니다. 새콤한 맛의 과일 새콤하고 신맛이 나는 음식은 식욕을 돋구고 몸의 컨디션도 조절해 줍니다. 살구나 레몬 등 신맛이 강한 과일을 이용하거나 생과일 주스 등으로 입맛을 살려보세요. 햄버거보다는 한정식 외식을.. 더보기 이전 1 다음
