운동 시에는 수분섭취가 중요합니다. #최선희박사 #행복태교학교 썸네일형 리스트형 운동 시에는 수분섭취가 중요합니다. 운동 시에는 수분섭취가 중요합니다. 달리기나 수영 같은 운동을 할 때 사용되는 근육들은 열을 내며, 그 열은 피부로 발산됩니다. 물리적으로 건강한 신체는 건강하지 못한 신체보다 효율적으로 열을 조절할 수 있습니다. 특히 남성은 정자를 고환 안의 높은 온도로부터 보호하는 것이 중요하기 때문에 이러한 신체조절기능은 임신 전의 정자상태에 이익이 됩니다. 그런데 효율적인 열 발산은 남성이든지 여성이든지 충분히 수분섭취를 했을 때 잘 일어납니다. 연구에 따르면 남자들이 여자들보다 운동할 때 자발적으로 수분 섭취를 하는 양이 더 적다고 하는데, 이것은 남자들이 여성들보다 운동 중에 더 탈수를 가져온다는 의미입니다. 따라서 특히 남성들은 운동하거나 신체 활동을 하기 전, 중간, 후에 충분한 수분 섭취를 하는 것은.. 더보기 이전 1 다음
