아기의 두뇌발달에 힘을 실어주는 식품들 #임신 #육아 #태교 #최선희박사 #행복학교 #해피트리가족상담센터 썸네일형 리스트형 아기의 두뇌발달에 힘을 실어주는 식품들 아기의 두뇌발달에 힘을 실어주는 식품들 아기의 두뇌발달에 힘을 실어주는 식품들 아기의 두뇌 발달에 가장 직접적인 영향을 미치는 것은 단백질이다. 그 외에 필수지방산이 함유된 DHA, 산소, 엽산, 칼슘과 철분 등이 균형 있게 공급되어야 건강하면서도 똑똑한 아기가 태어난다. 두뇌 발달을 좌우하는 영양소는 단백질 뱃속의 아기는 매일 75mg 정도의 단백질을 필요로 한다. 단백질은 식물성 단백질과 동물성 단백질을 고루 섭취해주는 것이 좋은데,식품으로 얘기하자면, 날마다 육류 80g, 생선 50g, 달걀 한 개, 두부 반 모 정도를 섭취해야 한다.단백질을 이루는 각종 아미노산과 비타민 B가 잘 어우러질 때 두뇌발달이 가장 왕성하게 이루어진다. 뇌를 구성하는 지방의 10%는DHA 머리를 좋게 만들어주는 성.. 더보기 이전 1 다음
