시기별 임신부 운동 #최선희박사 #행복태교학교 #임신 #육아 #출산 썸네일형 리스트형 시기별 임신부 운동 시기별 임신부 운동 초기··· 휴식과 호흡법 임신 초기는 몸이 가볍기 때문에 운동하기에 가장 좋은 시기라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 아직 태반이 안정되지 않아 유산의 위험이 크므로 가능한 안정을 취하는 것이 좋은 때지요. 하지만 가벼운 운동은 임신 초기의 불안과 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 보통 임신 중의 운동은 태반이 견고해지는 임신 16주 무렵부터 시작합니다. 수영이나 기체조 등 몸에 큰 무리가 가지 않는 것을 선택해보세요. 넘어지기 쉬운 운동, 스키, 스케이트 등은 임신 기간 중에는 절대 피해야 할 운동입니다. 테니스 역시 볼을 치는 순간 몸의 균형이 깨져 넘어지기 쉽고 볼을 쫒아 계속 뛰어야 하므로 무리가 가는 운동중 하나죠. 자전거 타기는 비교적 안전하지만 타고 내릴 때 몸이 쏠릴 .. 더보기 이전 1 다음