먹는태교 음식태교1 #임신 #육아 #출산 최선희박사 #행복태교 #해피트리가족상담센터 썸네일형 리스트형 먹는태교 음식태교1 임신부의 영양관리는 시기에 따라서 조금씩 달라집니다. 임신 전반기의 임신2~3개월에는 대부분의 임신부가 입덧을 하기 때문에 음식의 섭취를 정상적으로 하지 못하는 경우가 많은데, 소량씩 적당한 온도로 식사를 공급하고, 입덧은 공복시 더욱 심해지므로 공복을 피하는 것이 좋습니다. 임신4개월 이후가 되면 입덧이 가라앉고 식욕을 회복하므로 양질의 단백질, 칼슘, 비타민을 충분히 섭취하도록 하는 것이 좋습니다. 그러나 이 시기에는 열량은 그다지 증가시킬 필요는 없습니다. 임신 후반기에는 태아의 성장이 매우 급속하게 일어나므로 열량, 단백질 비타민, 미네랄, 칼슘이 풍부한 양질의 식사를 하는 것이 좋습니다. 하지만 이때도 하루에 약 350칼로리 정도만 추가로 먹으면 됩니다. 밥 한공기가 약 300칼로리이니까.. 더보기 이전 1 다음
