출산 후 일상활동 썸네일형 리스트형 출산 후 일상활동 출산 후 일상활동수영 & 조깅수영과 가벼운 조깅은 관절과 몸에 무리를 주지 않으면서 출산 후 체중을 감량하는 데 효과적입니다. 유산소운동은 출산 4주 이내에 비교적 일찍 시작할 수 있으며, 의사와 상의 후 운동이 가능하다고 생각되면 가볍게 시작하여 점차 운동량을 늘려나가면 됩니다.다이어트산후 6주, 즉 산욕기 기간에는 다이어트를 자제합니다. 이 시기에는 무엇보다 임신과 출산으로 변화된 몸이 회복되는 것이 중요하기 때문입니다. 모유수유를 하는 경우는 적절한 영양섭취가 중요하기 때문에 무리한 다이어트를 해서는 안됩니다. 모유수유 자체로 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.운전운전은 운전석에 앉아도 무리가 없을 만큼 절개한 회음부 상처가 아물면 시작할 수 있습니다. 더보기 이전 1 다음
