직장인태교 #임신 #육아 #출산 #행복태교 #최선희박사 #해피트리자족상담센터 썸네일형 리스트형 직장인태교 임신을 하면 울렁거림, 쏟아지는 잠, 점점 무거워지는 몸 때문에 같은 일을 하더라도 평소보다 더 많은 피로감을 느낄 수 있다. 특히 직장 생활을 하고 있다면 업무뿐만 아니라 일을 하면서 느끼는 스트레스로 인하여 더욱 힘이 들 수 있다. 만일 직장 생활과 임신 모두를 유지하고자 한다면 일과 생활에서 느끼는 피로감을 잘 조절해야 한다. 다음은 임신 기간 동안 피로감을 줄이는데 도움이 되는 방법들이다. 철분과 단백질이 풍부한 식품 섭취 피로는 철분결핍빈혈에 대한 증상일 수 있으며 이는 식이조절을 통해 관리할 수 있다. 붉은 고기, 생선, 잎이 녹색 채소, 전곡, 콩, 견과류, 씨앗류 등을 충분히 섭취하고 필요에 따라 철분제를 복용하도록 한다. 짧은 시간이라도 자주 휴식 취하기 짧은 시간이라 .. 더보기 이전 1 다음
