임신시 영양 및 체중관리 썸네일형 리스트형 임신시 영양 및 체중관리 영양 및 체중관리영양철분을 섭취합니다.임신하게 되면 철분의 요구량이 증가합니다. 따라서 임신 후반부에는 철분제를 복용하는 것을 권장합니다.소금의 지나친 섭취를 줄입니다.평소에도 짜게 먹는 것이 해롭지만 특히 임신 중에 짜게 먹게 되면 수분 섭취를 과다하게 하여 부종을 일으키거나 체중을 증가시켜 임신성당뇨병, 임신중독증 등의 위험성을 증가시킵니다. 입맛은 길들이기 나름이므로 건강한 임신을 위해 소금 섭취를 자제하도록 합니다.단백질과 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취합니다.단백질은 태아의 성장과 뼈와 뼈를 잇는 관절 등의 구성물질인 콜라겐을 만드는데 중요한 영양소일 뿐 아니라, 태아의 두뇌를 만드는데도 직접적으로 작용합니다. 육류의 살코기, 생선, 우유, 두유, 콩 등에 많이 들어 있으므로 부족하지 않게 섭취하.. 더보기 이전 1 다음
