임신 시기별 꼭 챙겨 먹어야할 음식 #최선희박사 #해피트리가족상담센터 썸네일형 리스트형 시기별로 꼭 챙겨먹어야 할 음식 시기별로 꼭 챙겨먹어야 할 음식 임신 초기(1~3개월) 산뜻한 음식으로 입맛을 돋우세요 임신 초기는 대부분의 산모가 입덧을 하는 시기여서 음식을 충분히 먹지 못하는 때가 많지요. 하지만 임신 초기에는 태아가 영양분을 그렇게 많이 필요로 하지 않으므로 너무 걱정하지마세요. 입덧이 심할 때는 차가운 음식, 상큼한 샐러드 등이 입맛을 돋우는데 효과적이랍니다. 이 시기에는 음식의 양보다는 질을 고려해서 먹어야 합니다. 태아의 몸이 각 기관으로 분화하여 발달하고 뇌세포가 급속히 발달하는 시기이므로 단백질과 칼슘은 평소보다 많은 양을 섭취하는 것이 좋답니다. 임신 중기(4~6개월) 단백질과 칼슘을 충분히 섭취하세요 임신 중기에 접어들면 입덧도 어느 정도 가라앉고 임신부와 태아 모두 변화하는 환경에 적응하는 상태.. 더보기 이전 1 다음
