영양 썸네일형 리스트형 임신중 영양 및 체중관리 영양 및 체중관리영양태아 성장에 필요한 영양소는 태아 성장의 90% 이상이 이루어지는 임신 후반기에 주로 필요하지만, 이를 위한 영양소 대사의 변화는 임신 초기부터 일어납니다. 임신부 건강은 태아의 건강과 밀접한 관계가 있고, 예비 엄마의 건강은 올바른 영양 섭취와 밀접한 관계가 있습니다. 임신부가 균형 있는 영양 섭취를 위해 다양한 식품을 골고루 적당히 먹을 수 있는 것이 중요합니다.임신부의 적절한 영양소 섭취 여부를 파악하는 방법 가운데 하나는 체중 증가를 관찰하는 것입니다. 임신 중 체중 증가는 신생아 출생 체중과도 연관성이 있어, 특히 임신 전부터 예비 엄마의 체중이 저체중이면서 체중 증가가 적으면 태아가 저체중아로 태어날 위험이 커집니다. 임신부의 임신 전 체중 상태, 임신 동안의 활동상태 등 .. 더보기 임신중 음주 음주음주가 태아에게 미치는 영향임신부가 마시는 술은 탯줄을 통하여 태아의 발달과 성장에 큰 영향을 미치게 됩니다. 특히 알코올은 어떤 물질보다 태반을 잘 통과하기 때문에 태아의 뇌세포 성장에 큰 영향을 줍니다.임신부가 일정량의 알코올을 마시면 태아 발육지연, 지능 저하 혹은 행동 장애와 같은 중추신경계 이상 및 머리가 작거나 얼굴이 납작해지는 등의 기형이 나타날 수 있습니다. 알코올로 인해 태아에게 일어나는 장애를 ‘태아 알코올 증후군’이라고 하는데 어떤 연구에서는 임신부가 술을 아주 소량을 마셔도 신생아의 체중이 감소하고 자연유산이 증가할 수 있다는 보고가 있으므로 절대 금주를 해야합니다.그러나, 임신 초기에 임신 사실을 모르고 몇 잔의 술을 마셨더라도 당황하지 않으셔도 됩니다. 지금까지의 사례를 보면.. 더보기 임신중 흡연 흡연흡연흡연 태아에게 미치는 영향흡연은 태아에게 나쁜 영향을 줍니다. 흡연 임신부는 비흡연 임신부보다 저체중아 출생 비율이 2배 높으며, 조산ㆍ사산ㆍ자연유산의 위험률이 증가합니다. 태반을 통한 혈액량이 감소해 태아에게 전달되는 산소와 영양공급이 제한되며 미숙아로 태어날 확률이 높습니다. 또한, 성장하면서 지능 발달이 늦어질 수 있습니다.금연을 원하는 경우 ‘지자체 보건소’로 문의하시면 도움을 받으실 수 있습니다.참조자료 및 추가자료한국건강증진개발원: 임신부 영양관리2마더세이프: 임신 중 담배카페인약물운동과 수면만약 운동 중 질 출혈, 운동 전 호흡곤란, 어지럼증, 두통, 흉통 등의 증상이 나타나면 운동을 중단해야 합니다. 유산소 운동 및 근력 운동 시 고려사항 등 추가적인 정보를 원하시면 다음의 자료를 .. 더보기 이전 1 다음
