순산을 도와주는 기체조 #임신 #육아 #출산 #최선희박사 #행복태교학교 썸네일형 리스트형 순산을 도와주는 기체조 순산을 도와주는 기체조 임신 16주 이후 시작 가능 임신 16주가 지나면 태반이 안정되어 있으므로 본격적인 기체조를 할 수 있습니다. 기체조는 근육을 풀어줌은 물론, 통증을 줄여주고 관절과 호흡을 다스려 줍니다. 처음 기체조를 실시할 때는 호흡 익히기에 중점을 두고 간단한 동작부터 시작합니다. 일단 한 동작에 익숙해지면 다음 동작을 하나씩 추가해 가면서 체조 방법을 늘려가도록 하세요. 체조는 몸에 무리를 주지 않는 범위 내에서 하루 30분 정도면 적당합니다. 베이비지니 태교 프로그램에는 임신부 기체조가 마련되어 있습니다. 누워서 배호흡 하기 기체조에서 가장 중요한 것이 바로 호흡. 올바른 호흡법으로 깊이 숨을 들이마시고 내쉬다 보면 혈액순환도 잘되고, 태아에게도 많은 양의 산소를 보낼 수 있습니다. 출산.. 더보기 이전 1 다음
