라마즈분만법 #행복태교 #행복여행 #최선희바사 #해피트리가족상담센터 썸네일형 리스트형 라마즈분만법 연상·이완·호흡조절로 통증을 완화시켜주는 라마즈분만. 정신, 신체운동과 호흡법을 이용하여 산모의 산통을 반산, 이완시켜서 보다 편안하게 분만하는 방법입니다. 라마즈 분만은 크게 연상·이완·호흡법 3가지를 통해 산통을 감소시킨다는 정신의학적 방법입니다. 연상법은 '심즈 체위'라고 불리는 편안한 자세로 조용한 휴식처나 행복했던 기억들을 떠올려 심신의 긴장을 푸는 연습입니다. 긍정적인 마음은 진통호르몬인 엔도르핀을 분비시켜 통증을 줄인다는 점을 응용한 것이죠. 이완법은 온몸의 힘 빼기를 연습하는 것입니다. 분만과정의 통증이나 피로는 온몸이 지나치게 경직되면 가중됩니다. 호흡법은 가장 중요하고 주된 훈련과정으로 분만진행에 맞춰 적절한 호흡을 통해 체내에 산소 공급을 원활히 하고 조직 이완을 돕습니다. 아.. 더보기 이전 1 다음
