나를 위한 셀프 마사지 #최선희박사 #행복태교 #행복여행 #해피트리가족상담센터 #해피트리가족상담센터 썸네일형 리스트형 나를 위한 셀프 마사지 쑤시고 아플 때마다 마사지 생각이 간절하지만 여의치 않을 때가 있다.전문 마사지를 받자니 주머니 사정이 넉넉지 않고, 가족이나 옆에 있는 이에게 부탁하기도 쉽지 않은 일이다.이럴 때 요긴한 것이 ‘셀프 마사지’다.기분이 좋아질 뿐만 아니라 두통이나 근육통, 요통을 줄이는 데도 효과가 좋다.물론 마사지는 상호작용이어서 타인에게 받을 때보다는 기분이 덜 좋을 수 있다.그러나 뭉친 근육을 풀어주고 통증을 덜어주는 데는 셀프 마사지도 효과가 적지 않다. 미국의 마사지 전도사 스티브 카펠리니가 쓴 책 에서 추천한 셀프 마사지 요법 몇 가지를 소개한다. 본격적인 마사지에 들어가기 전 반드시 해야 할 일이 있다.머리를 맑게 해주고 근육의 피로를 풀어주는 스트레칭을 하는 것이다.간단한 스트레칭 뒤에 마사지를 하면 효과.. 더보기 이전 1 다음
