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임산부의 영양·식생활 정보 AtoZ
우리 아이의 "건강한 엄마"가 되어주세요.
『13편 비만 임산부를 위한 영양관리』
엄마! 비만한 임산부는 임신성 당뇨, 고혈압이 될 위험이 높아서
영양관리가 필요해요!
※임신 전 체중에 따른 적정 체중 증가량
정상체중 > 임신 전 체중+11~16kg
중등도 비만 > 임신 전 체중+6~11kg
고도비만 > 임신 전 체중 +6~9kg
특히 비만 임산부는 정상 체중 임산부보다 체중 증가량이 적어 영양관리가 꼭! 필요하답니다!
깜짝Quiz!
Q. 비만 임산부의 적절한 체중 증가량은?
A. 11kg 이하 입니다!
정답을 맞추신 모든분들께 제 사랑을 드려요♥
밀어서 건강한 식습관 보러가기☞
비만 임산부를 위한 건강한 식습관은?
적절한 양 섭취하기!
임신 전보다 약 100~150kcal를 더 섭취합니다.
*정상 체중 임산부는 300~500kcal를 더 섭취해요.
채소와 과일 충분히 섭취하기!
칼로리는 낮고, 비타민, 무기질 등이 많은 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
고지방, 고열량 음식 섭취 줄이기!
칼로리와 지방 함량이 높은 음식은 피합니다.
출처: 식품의약품안전처
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