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영양 및 체중관리
영양철분제
빈혈이 있는 임신부라면 임신 초기부터 철분이 포함된 영양제를 먹어 철분을 보충하도록 합니다. 그렇지 않은 임신부라도 임신 후반부에는 본격적으로 철분이 필요하게 되므로 이때는 철분에 신경을 써야 합니다.
산모용 종합 영양제
대부분의 임산부는 음식물로 섭취하면 충분하므로 따로 영양제를 복용할 필요는 없지만, 편식이 심한 경우, 신진대사에 필요한 효소의 원료인 아미노산과 비타민, 미네랄 정도가 들어있는 영양제를 먹어 영양소의 균형을 맞추도록 합니다.
추가자료
체중관리여러 번에 걸쳐 조금씩 자주 먹습니다.
자궁이 상복부까지 올라와 위를 압박하기 때문에 가슴이 답답하고 쓰리기도 합니다.
부드러운 음식으로 조금씩 나눠 먹습니다.
자궁이 명치끝까지 올라와 다시 입덧하는 사람처럼 소화도 안 되고 속이 울렁거리는 등의 증상이 나타나기도 하는 시기입니다. 소화가 안 되고 입맛이 떨어집니다. 이럴 때는 무리해서 먹지 말고 하루 식사를 적당한 횟수로 나누어 편하게 먹도록 합니다.
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